【3ヶ月2,980円〜】冬のスタートに、理想のボディを叶えるホットヨガデビュー♪

LAVA（ラバ）とは？――体も心も “温めて整える”ホットヨガスタジオ

LAVAは、温度約35℃に保たれたホットスタジオでのヨガレッスンを通じて、身体の変化と心の調整を目指すヨガチェーンです。通常のヨガよりも発汗しやすく、ストレッチ・筋トレ・呼吸・リラックスをひとつのレッスンでバランスよく取り入れており、「少し体が硬い」「冷えを感じやすい」「運動習慣を持ちたい」という方にもおすすめの環境が整っています。
多くの店舗が全国に展開されており、女性専用・男女共用スタジオどちらもあるため、幅広いニーズに対応しています。

なぜホットヨガ？――「温めることで動きやすくなる」

ヨガを温かい環境で行うことで、筋肉や関節が柔らかくなり、ポーズが取りやすくなるというメリットがあります。LAVAのホットヨガでは、発汗を促し、老廃物の排出や血流改善にも働きかけることが期待されています。実際、公式情報でも「カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物排出を促すことで体質改善などの効果を期待できます」という案内があります。
さらに、35℃程度という“程よく温かい”環境に設定されており、呼吸もしやすく運動をあまりされていない方でも安心して取り組める設計です。

レッスンとサービスの特徴

● 多彩なプログラム

LAVAでは、ヨガ初心者に向けた「ベーシックヨガ」から、体幹を鍛える「シェイプヨガ」、リラックス系の「リストラティブヨガ」、マシンピラティスやキックボクシングエクササイズなど、幅広いプログラムが用意されています。初心者から経験者まで、自分の目的に合わせて選べるのが特徴です。

● 「手ぶら体験」可能

運動着・タオル・ヨガマットなどをレンタルできるスタジオも多く、「まずは体験してみてから考えたい」という方にも敷居が低い環境が整っています。

● 全国展開・アクセス良好

都市部を中心に多くの駅近スタジオがあり、買い物ついで・仕事終わり・休日に立ち寄りやすい立地が魅力。女性専用スタジオ・男女共用スタジオが店舗によって区別されているため、通いやすさの観点からも選びやすいです。

こんな方におすすめ！

• 最近運動が遠ざかっていて、再び“体を動かしたい”と思っている方

• 冷え性・肩こり・腰痛など、体の不調に悩んでいて、温めながら整えたい方

• 毎日のストレスや仕事の疲れを、リラックスできる時間でリセットしたい方

• ヨガ初心者だけれど、安心して始められるスタジオを探している方

• 同じスタジオで長く通って、習慣化できる運動を取り入れたい方

利用前に知っておきたいポイント

• レッスン参加時は、汗をかきやすい環境のため水分補給・着替えの準備があるとより安心です。

• 初めてホットヨガを行う場合、最初の数回は恥ずかしさより“自分の身体の感覚”に集中することをおすすめします。

• 温かい環境とはいえ、体温が上がり過ぎないよう自分のペースで動くことが大切です。無理にポーズを取りすぎてしまうと、疲れやすさにつながることもあります。

• 通えそうな頻度・通いやすい店舗をあらかじめチェックしておくことで、習慣化へのハードルが下がります。

まとめ：LAVAで、“動く・温める・整える”習慣を

LAVAは、ただの運動ではなく、「温めることで整える」ヨガという視点を取り入れており、汗をかきながら身体と向き合いたい方にぴったりのスタジオです。初心者にも配慮された環境が整っており、「新しい習慣を始めたい」「心身ともにリセットしたい」と思う方にとって、最適な選択肢となるでしょう。
あなたもこの機会に、LAVAで温かいスタジオの中、自分自身と向き合う時間を持ってみてはいかがでしょうか。